Lignes directrices pour les méditations

Avant de commencer votre méditation, trouvez un endroit tranquille où vous ne serez pas dé-rangé. Asseyez-vous confortablement, le dos droit, sans être toutefois rigide, et les pieds bien à plat sur le sol. Posez vos mains, paumes vers le haut, sur vos cuisses. Allumez une bougie blanche et, si vous le désirez, mettez de la musique douce et apaisante. Commencez chaque méditation par une prière. Fermez les yeux et dirigez-les vers le troisième oeil. Soyez conscient du mouvement de vos inspirations et expirations, et la façon dont votre respiration élimine la tension de votre corps et de votre esprit.

À la fin de votre méditation, lorsque vous ouvrez les yeux, restez quelques instants en prière et dans la gratitude. Prenez conscience de votre ressenti et du fait que vous pouvez imprégner vos activités quotidiennes de cet état d’être de paix et d’amour. Dans votre vie de tous les jours, créez consciemment un espace dans votre esprit et dans votre cœur pour ressentir ce lien divin. Cela peut se faire de plusieurs façons, y compris par l'intention, la concentration, la prière, et l'affirmation. Plus vous méditez sur une base régulière, plus votre désir de cultiver une relation profonde avec notre Créateur bien-aimé s’intensifie, ce qui vous rappelle que vous êtes un être chéri, une création unique d’ordre sacré et un beau modèle pour le monde.

Regiena Heringa
www.nextagemission.com

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